Igiena hainelor se referă la modul corect de spălare, uscare, depozitare și purtare a îmbrăcămintei, astfel încât să rămână curate, fără mirosuri neplăcute și sigure pentru sănătate.

De ce este importantă igiena hainelor?

• Previne iritațiile pielii și infecțiile
• Îndepărtează bacteriile, transpirația și murdăria
• Menține un aspect îngrijit
• Prelungește durata de viață a hainelor

Reguli de bază pentru igiena hainelor

1. Spălarea hainelor

• Spală hainele murdare sau purtate (mai ales lenjeria intimă și șosetele).
• Lenjeria intimă, șosetele și tricourile se schimbă zilnic.
• Citește eticheta hainelor pentru temperatura corectă.
• Separă hainele:
  • albe / colorate
  • deschise / închise la culoare

2. Temperatura de spălare

• 30–40°C: haine obișnuite, colorate
• 60°C: lenjerie, prosoape
• Temperaturile prea mari pot strica unele materiale.

3. Uscarea hainelor

• Usucă hainele bine, la aer sau în uscător.
• Nu depozita hainele umede – pot prinde miros sau mucegai.
• Aerisește hainele groase (hanorace, geci).

4. Depozitarea

• Păstrează hainele curate în dulapuri aerisite.
• Nu amesteca hainele curate cu cele murdare.
• Împăturește sau agață hainele pentru a evita șifonarea.

5. Îngrijirea încălțămintei

• Aerisește pantofii după purtare.
• Curăță-i regulat și lasă-i să se usuce.
• Poartă șosete curate pentru a preveni mirosurile.

Sfaturi utile

• Nu purta haine murdare sau transpirate mai multe zile la rând.
• Folosește detergent potrivit pielii tale (mai ales dacă ai pielea sensibilă).
• Nu exagera cu balsamul – poate reține mirosuri.
• Spală hainele sport imediat după folosire.

Igiena corporală este ansamblul de obiceiuri care ne ajută să ne menținem corpul curat și sănătos. Este importantă atât pentru sănătate, cât și pentru starea de bine și relațiile cu ceilalți.

De ce este importantă?

• Previne îmbolnăvirile (bacterii, fungi, infecții ale pielii).
• Reduce mirosurile neplăcute.
• Protejează pielea, părul și dinții.
• Crește încrederea în sine și confortul zilnic.

Elemente de bază ale igienei corporale

1. Spălatul corpului
   • Duș sau baie regulată (de obicei zilnic sau la 1–2 zile).
   • Folosește apă și săpun/gel de duș, mai ales în zonele care transpiră (axile, picioare).
   • După activitate fizică, este bine să faci duș.
2. Igiena mâinilor
   • Spală-te pe mâini cu apă și săpun:
     • înainte de masă
     • după toaletă
     • după ce vii de afară
   • Spălarea corectă durează cel puțin 20 de secunde.
3. Igiena orală (dinții)
   • Spală-te pe dinți de 2 ori pe zi.
   • Folosește pastă de dinți cu fluor.
   • Ața dentară ajută la curățarea dintre dinți.
4. Igiena părului
   • Spală părul când este murdar sau gras (de obicei de 2–3 ori pe săptămână, diferă de la persoană la persoană).
   • Folosește șampon potrivit tipului tău de păr.
5. Igiena unghiilor
   • Taie unghiile regulat.
   • Păstrează-le curate pentru a evita acumularea de murdărie și microbi.
6. Hainele
   • Poartă haine curate.
   • Schimbă zilnic lenjeria intimă și șosetele.

Sfaturi utile

• Folosește deodorant dacă transpiri mult.
• Nu exagera cu produsele cosmetice; curățenia simplă este suficientă.
• Fiecare corp este diferit – igiena nu înseamnă perfecțiune, ci îngrijire constantă.

Igiena firmei și a instituțiilor publice reprezintă totalitatea regulilor și măsurilor prin care se menține curățenia, siguranța și sănătatea angajaților, beneficiarilor și vizitatorilor. Este esențială pentru prevenirea îmbolnăvirilor, pentru imaginea instituției și pentru respectarea legii.

Importanța igienei în firme și instituții publice

• Protejează sănătatea angajaților și a publicului
• Reduce absenteismul (îmbolnăviri)
• Creează un mediu sigur și profesionist
• Respectă normele legale de sănătate publică

Domenii principale ale igienei instituționale

1. Igiena spațiilor de lucru

• Curățenie zilnică în birouri, săli de clasă, holuri.
• Aerisirea regulată a încăperilor.
• Curățarea și dezinfectarea suprafețelor des atinse (mânere, birouri, întrerupătoare).

2. Igiena grupurilor sanitare

• Curățare și dezinfectare zilnică a toaletelor.
• Asigurarea consumabilelor: săpun, hârtie igienică, prosoape sau uscătoare.
• Coșuri de gunoi cu capac, golite regulat.

3. Igiena personalului

• Respectarea regulilor de igienă personală.
• Echipament de protecție unde este necesar (mănuși, halate, măști).
• Spălarea frecventă a mâinilor, mai ales în domenii cu public.

4. Igiena în spațiile cu public

• Curățenie frecventă în săli de așteptare.
• Dezinfectarea periodică a scaunelor, meselor, ghișeelor.
• Ventilație corespunzătoare.

5. Gestionarea deșeurilor

• Colectare selectivă unde este posibil.
• Golirea zilnică a coșurilor de gunoi.
• Depozitarea corectă a deșeurilor periculoase (dacă există).

6. Igiena în instituții speciale

• Școli: curățenie zilnică, bănci dezinfectate, grupuri sanitare funcționale.
• Spitale: reguli stricte de sterilizare și dezinfecție.
• Restaurante/cantine: igienă strictă a bucătăriei și personalului.

Responsabilități

• Conducerea: asigură condiții, produse și proceduri.
• Angajații: respectă regulile de igienă.
• Personalul de curățenie: aplică programul de igienizare.

Concluzie

Igiena în firme și instituții publice nu este opțională, ci o obligație care protejează sănătatea tuturor și contribuie la buna funcționare a societății.

Igiena casei se referă la păstrarea locuinței curate, ordonate și sigure pentru sănătate. O casă curată ajută la prevenirea bolilor, reduce alergenii și creează un mediu plăcut pentru odihnă și studiu.

De ce este importantă igiena casei?

• Previne răspândirea bacteriilor și virusurilor
• Reduce riscul de alergii (praf, mucegai)
• Ține la distanță insectele și rozătoarele
• Oferă confort și stare de bine

Principalele aspecte ale igienei casei

1. Curățenia zilnică

• Aerisește camerele dimineața și seara.
• Strânge gunoiul și aruncă-l regulat.
• Șterge suprafețele des folosite (masă, birou, mânere).

2. Curățenia săptămânală

• Aspiră și/sau spală podelele.
• Șterge praful de pe mobilă, rafturi, obiecte.
• Curăță baia (chiuvetă, toaletă, cadă/duș).
• Schimbă lenjeria de pat.

3. Igiena bucătăriei

• Spală vasele după folosire.
• Curăță aragazul, blatul și chiuveta.
• Păstrează alimentele acoperite și în frigider.
• Verifică periodic termenul de valabilitate.

4. Igiena băii

• Dezinfectează toaleta regulat.
• Spală prosoapele (la 3–4 zile).
• Nu lăsa umezeală excesivă – previne mucegaiul.

5. Curățenia periodică (lună/an)

• Spală geamurile.
• Curăță covoarele și draperiile.
• Aerisește și curăță dulapurile.

Sfaturi utile

• Folosește produse de curățenie potrivite, fără a le amesteca.
• Păstrează produsele de curățenie într-un loc sigur.
• Implică toți membrii familiei în menținerea curățeniei.
• Ordinea ajută mult: mai puțin dezordine = mai ușor de curățat.